पैरों और टखनों में सूजन अस्थायी द्रव प्रतिधारण के रूप में हानिरहित हो सकती है, या हृदय, गुर्दे या संवहनी समस्याओं जैसी किसी अधिक गंभीर चीज़ का संकेत हो सकती है। जबकि लंबे दिन के बाद कभी-कभार होने वाली सूजन के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लगातार या दर्दनाक सूजन एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकती है जिसके लिए उचित मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता होती है।
टखनों और पैरों में सूजन - जिसे अक्सर चिकित्सकीय भाषा में परिधीय शोफ के रूप में वर्णित किया जाता है - ऊतकों में तरल पदार्थ के संचय के कारण होता है। मुख्य बात यह समझना है कि सूजन के पीछे क्या है ताकि इसे प्रभावी ढंग से संबोधित किया जा सके।
डीप वेन थ्रोम्बोसिस, जिसे आमतौर पर DVT के नाम से जाना जाता है, एक गंभीर संवहनी स्थिति है जिसमें गहरी नस में रक्त का थक्का (थ्रोम्बस) बनता है, आमतौर पर पैरों में। ये थक्के आंशिक रूप से या पूरी तरह से रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं और अगर ये निकल जाएं, तो फेफड़ों तक जा सकते हैं - जिससे फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (पीई) नामक जानलेवा स्थिति पैदा हो सकती है।
पैरों और टांगों में सूजन क्या है?
सूजन (या एडिमा) निचले अंगों के ऊतकों में तरल पदार्थ के जमा होने का परिणाम है। यह पैर, टखने और यहां तक कि पूरे पैर को भी प्रभावित कर सकता है।
इसकी दो व्यापक श्रेणियाँ हैं:
- अस्थायी सूजन: अक्सर यह गर्मी, लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने, हल्की चोट लगने या गर्भावस्था के कारण होता है।
- लगातार या दीर्घकालिक सूजन: अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों की ओर इशारा कर सकता है जैसे पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता, दिल की विफलता, गुर्दे की बीमारीया, गहरी नस घनास्रता (डीवीटी)।
सौम्य सूजन और उस सूजन के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है जो संवहनी या प्रणालीगत समस्या का लक्षण हो सकता है।
टखनों और पैरों में सूजन के 10 सामान्य कारण
लंबे समय तक बैठे रहना या खड़े रहना
बहुत लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से उचित रक्त प्रवाह बाधित होता है, जिससे द्रव का संचय होता है। यह उन लोगों में आम है जो बैठे-बैठे काम करते हैं या जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं।
शिरापरक अपर्याप्तता
जब आपके पैरों की नसें हृदय तक रक्त को कुशलतापूर्वक वापस नहीं पहुंचा पाती हैं, तो पैरों में रक्त जमा हो जाता है। इससे भारीपन, दिखाई देने वाली वैरिकाज़ नसें और सूजन होती है, खासकर दिन के अंत में।
गहरी नस घनास्त्रता (DVT)
पैरों की गहरी नसों में खून का थक्का जमने से अचानक सूजन, दर्द और जकड़न महसूस हो सकती है। अगर इसका तुरंत इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा हो सकता है और फेफड़ों में रक्त का थक्का जमने (पल्मोनरी एम्बोलिज्म) का कारण बन सकता है।
दिल की स्थिति
हृदय विफलता के कारण निचले अंगों में द्रव का निर्माण हो सकता है। यह आमतौर पर दोनों पैरों और टखनों में सूजन के रूप में प्रकट होता है और इसके साथ सांस फूलना या थकान भी हो सकती है।
गुर्दे की बीमारी
क्षतिग्रस्त गुर्दे अतिरिक्त तरल पदार्थ को ठीक से बाहर नहीं निकाल पाते। इससे पैरों, टखनों और यहाँ तक कि चेहरे पर भी सूजन आ सकती है, खासकर सुबह के समय।
जिगर की बीमारी
यकृत की कार्यक्षमता में कमी के कारण एल्ब्यूमिन जैसे प्रोटीन का उत्पादन प्रभावित होता है, जिसके कारण निचले अंगों सहित ऊतकों में तरल पदार्थ का रिसाव होने लगता है।
चोट या आघात
फ्रैक्चर, लिगामेंट का फटना या मोच के कारण एक पैर या टखने में सूजन हो सकती है। इसके साथ आमतौर पर दर्द और सीमित गतिशीलता भी होती है।
संक्रमण
सेल्युलाइटिस जैसे संक्रमण से लालिमा और गर्मी के साथ दर्दनाक सूजन हो सकती है, जो आमतौर पर एक पैर या पैर को प्रभावित करती है। मधुमेह वाले लोगों को ऐसे संक्रमणों का अधिक खतरा होता है।
लसीका अवरोध (लिम्फेडेमा)
जब लसीका द्रव ठीक से नहीं निकल पाता है, तो यह ऊतकों में जमा हो जाता है, जिससे लगातार सूजन होती है, आमतौर पर एक पैर में। यह स्थिति संक्रमण, सर्जरी या यहां तक कि कैंसर के उपचार के कारण भी हो सकती है।
दवाएँ
कुछ दवाएं, जैसे कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, स्टेरॉयड, एनएसएआईडी या हार्मोन थेरेपी, पैरों और टांगों में द्रव प्रतिधारण और सूजन पैदा कर सकती हैं।
चिकित्सा सहायता कब लेनी है
आपको किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए यदि:
- सूजन अचानक, दर्दनाक या एकतरफा होती है।
- इसके साथ ही त्वचा में परिवर्तन, अल्सर या दिखाई देने वाली नसें भी हो सकती हैं।
- आपको सांस लेने में तकलीफ, थकान या सीने में दर्द महसूस होता है।
- आराम और ऊंचाई पर रहने के बावजूद सूजन बनी रहती है।
शरीर की अन्य स्थितियों या रक्त वाहिकाओं से जुड़ी समस्याओं के कारण होने वाली सूजन की स्थिति में जटिलताओं से बचने के लिए रक्त वाहिका विशेषज्ञ या संबंधित चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन कराना आवश्यक है।
पैरों और टांगों की सूजन के लिए उपचार के विकल्प
उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है:
- शिरा संबंधी समस्याओं के लिए: संकुचित मोजा, सिकुड़ा हुआ मोजा, पैर को ऊपर उठाना, दवाएं, और कुछ मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप जैसे लेजर थेरेपी या स्केलेरोथेरेपी.
- डीवीटी के लिए: रक्त पतला करने वाली दवाएं और थक्कारोधी चिकित्सा करीबी निगरानी में।
- हृदय, गुर्दे या यकृत से संबंधित कारणों के लिए: किसी विशेषज्ञ द्वारा उचित प्रणालीगत उपचार।
- संक्रमण के लिए: शीघ्र एंटीबायोटिक उपचार.
सूजी हुई टांगों के प्रभावी उपचार के लिए , रुकावटों या वाल्व की अक्षमता का पता लगाने के लिए डॉप्लर अध्ययन के साथ विस्तृत संवहनी मूल्यांकन आवश्यक हो सकता है।
घर पर पैरों की सूजन कैसे कम करें
- अपने पैरों को ऊपर उठाएं आराम करते समय हृदय के स्तर से ऊपर
- लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से बचें।
- सक्रिय रहो नियमित चलने या पैर की गतिविधियों के साथ।
- संपीड़न मोज़ा पहनें (यदि डॉक्टर द्वारा सलाह दी गई हो)
- नमक का सेवन कम करें जल प्रतिधारण से बचने के लिए।
- हाइड्रेटेड रहना शरीर में द्रव संतुलन को विनियमित करने में मदद करने के लिए।
निष्कर्ष
पैरों और टखनों में सूजन मामूली परेशानी लग सकती है, लेकिन यह शरीर का किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है। सूजन के कारण को समझना सटीक उपचार के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि सूजन लगातार बनी रहती है या इसके साथ अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं, तो किसी वैस्कुलर विशेषज्ञ से परामर्श लेने में देरी न करें । समय पर निदान से आप दीर्घकालिक जटिलताओं से बच सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इसका सबसे आम कारण शिरापरक अपर्याप्तता, लंबे समय तक गतिहीनता, या कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण द्रव प्रतिधारण है।
अपने पैरों को ऊपर उठाएं, नमक का सेवन कम करें और सक्रिय रहें। डॉक्टर की सलाह पर कंप्रेशन स्टॉकिंग्स भी मददगार हो सकते हैं।
कुपोषण या लिवर की समस्याओं के कारण प्रोटीन (एल्ब्यूमिन) का कम स्तर सूजन का कारण बन सकता है। कभी-कभी, आयरन या विटामिन बी का कम स्तर भी इसमें शामिल होता है।
यद्यपि यह असामान्य है, लेकिन गंभीर कमी तंत्रिका और रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकती है, जिससे हल्की सूजन हो सकती है।
जी हां, केले में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर में द्रव प्रतिधारण को कम करने और सोडियम के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।
डॉ. सुमित कपाड़िया
एमबीबीएस, एमएस, एमआरसीएस, डीएनबी-फेलो
