ગર્ભાવસ્થામાં સોજો (એડીમા): તેનું કારણ શું છે અને કેવી રીતે રાહત મેળવવી

ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ પહેલી વાર નીચે જુએ છે ત્યારે આશ્ચર્યચકિત થઈ જાય છે અને જુએ છે કે તેમના પગ સામાન્ય કરતાં વધુ ફૂલેલા દેખાય છે. ક્યારેક તે ફક્ત પગની ઘૂંટીઓ હોય છે. ક્યારેક આંગળીઓ કડક લાગે છે. અને ક્યારેક ગયા મહિને સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થયેલા જૂતા અચાનક પહેરવા અશક્ય લાગે છે.

આ સોજો, જેને એડીમા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે , તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌથી સામાન્ય ફેરફારોમાંનો એક છે. ભલે તે સામાન્ય રીતે હાનિકારક ન હોય, તે હજુ પણ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે અને સમજી શકાય તેવા પ્રશ્નો ઉભા કરી શકે છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? શું આ સામાન્ય છે? તમારે ક્યારે ચિંતા કરવી જોઈએ?

એક રક્તવાહિની નિષ્ણાત અને રક્ત પરિભ્રમણ સંબંધિત ચિંતાઓ ધરાવતી સ્ત્રીઓની નિયમિત સારવાર કરતી વ્યક્તિ તરીકે, હું આ વારંવાર જોઉં છું. ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત મોટાભાગની સોજો સરળ સમજૂતીઓ ધરાવે છે અને નિયમિત સંભાળથી સુધરે છે. 

પરંતુ સામાન્ય સોજો અને ચેતવણી ચિહ્નો વચ્ચેનો તફાવત જાણવાથી તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુરક્ષિત, આરામદાયક અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ રહી શકો છો.

ચાલો તેને શક્ય તેટલી સરળ અને સૌથી આશ્વાસન આપનારી રીતે તોડી નાખીએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજો આવવાનું કારણ શું છે?

સોજો એટલે ત્વચાની નીચે પ્રવાહી જમા થવું. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આ સામાન્ય રીતે પગ, ઘૂંટી અને ક્યારેક નીચેના પગમાં દેખાય છે.
મોટાભાગની સ્ત્રીઓને બીજા ત્રિમાસિક ગાળાથી સોજો દેખાય છે, અને મહિનાઓ પસાર થાય છે અને બાળકનો વિકાસ થાય છે તેમ તેમ તે વધે છે.

તમે જોઈ શકો છો:

• પગની ઘૂંટીઓની આસપાસ સોજો આવવો
• મોડી બપોર સુધીમાં જૂતા ફિટ કરવામાં મુશ્કેલી
• ત્વચા પર મોજાં કે સેન્ડલના નિશાન
• પગમાં ભારેપણું અથવા જડતા

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, આ પ્રકારની સોજો સામાન્ય છે. તે દિવસના અંત તરફ વધુ ખરાબ થાય છે અને રાતોરાત સુધરે છે.

સામાન્ય સોજો સપ્રમાણ હોય છે, એટલે કે બંને પગ અને બંને ઘૂંટીઓ સમાન રીતે ફૂલી જાય છે. તે સામાન્ય રીતે વધુ ખરાબ થાય છે:

• ખૂબ લાંબા સમય સુધી ઉભા રહ્યા પછી કે બેઠા રહ્યા પછી
• ગરમ અથવા ભેજવાળા હવામાનમાં
• ત્રીજા ત્રિમાસિક તરફ

આને શારીરિક સોજો કહેવાય છે, અને તે અપેક્ષિત છે.

જોકે, સોજો સામાન્ય માનવામાં આવતો નથી જો:

• ફક્ત એક પગ સૂજી ગયો છે
• સોજો અચાનક આવે છે
• તમને દુખાવો, લાલાશ અથવા ગરમી છે
• તમારા ચહેરા કે હાથ અચાનક ફૂલી જાય છે
• તમને ગંભીર માથાનો દુખાવો અથવા દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ થાય છે

આ લક્ષણો ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ (DVT) અથવા પ્રિક્લેમ્પસિયા જેવી સ્થિતિઓ સૂચવી શકે છે, જે બંને માટે તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે.

જ્યારે પગ અને ઘૂંટીમાં સોજો સૌથી સામાન્ય છે, ત્યારે કેટલીક સ્ત્રીઓને તેમના હાથ અથવા આંગળીઓમાં સોજો પણ દેખાય છે. રિંગ્સ કડક થઈ શકે છે, અને વસ્તુઓ પકડવામાં થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે.

હાથ પર સોજો સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે, પરંતુ અચાનક સોજો, ખાસ કરીને ચહેરા અથવા હાથમાં, અવગણવો જોઈએ નહીં. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા પ્રિક્લેમ્પસિયાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટરને તેનો ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘણી સ્ત્રીઓ ધારે છે કે ડિલિવરી પછી તરત જ સોજો દૂર થઈ જશે, પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ એડીમા પણ ખૂબ સામાન્ય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં જમા થયેલા વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે તમારા શરીરને સમયની જરૂર છે. હોર્મોનલ ફેરફારો, પ્રસૂતિ દરમિયાન IV પ્રવાહી અને કુદરતી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા આ બધાને કારણે થોડા દિવસો અથવા તો બે અઠવાડિયા સુધી સોજો ચાલુ રહી શકે છે.

પોસ્ટપાર્ટમ સોજો સામાન્ય રીતે કામચલાઉ હોય છે અને આરામ, હાઇડ્રેશન અને હલનચલનથી સુધરે છે. જો કે, જો સોજો ગંભીર, સતત હોય, અથવા છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અથવા પગમાં દુખાવો સાથે હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ મેળવો.

મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ થોડી સરળ આદતોનો ઉપયોગ કરીને ઘરે જ સોજો દૂર કરી શકે છે.

સક્રિય રહો

હળવું ચાલવું, ખેંચાણ કરવું અને પગની ઘૂંટી ફેરવવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.

તમારા પગ ઊંચા રાખો

શક્ય હોય ત્યારે તમારા પગ ઊંચા કરો જેથી ગુરુત્વાકર્ષણ પ્રવાહીને ખસેડવામાં મદદ કરે.

પૂરતું પાણી પીવું

તે વિરોધાભાસી લાગે છે, પરંતુ હાઇડ્રેશન પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડે છે.

લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેવાનું કે બેસવાનું ટાળો

ફરવા માટે અથવા તમારી સ્થિતિ બદલવા માટે વિરામ લો.

આરામદાયક પગરખાં પહેરો

ચુસ્ત પટ્ટા અને ઊંચી હીલ ટાળો.

જો ભલામણ કરવામાં આવે તો કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સનો ઉપયોગ કરો

આ સોજો નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે , ખાસ કરીને જો તમે આખો દિવસ તમારા પગ પર ઉભા હોવ.

તમારી ડાબી બાજુ સૂઈ જાઓ

આ સ્થિતિ તમારા હૃદયમાં રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે અને તમારા શરીરના નીચેના ભાગમાંથી લોહી પાછું મોકલતી મુખ્ય નસ પર દબાણ ઘટાડે છે.

મીઠાનું સેવન ઓછું કરો

વધુ પડતું સોડિયમ પાણીની જાળવણીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

આ પગલાં સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં નોંધપાત્ર રાહત લાવે છે.

જો તમને નીચેનાનો અનુભવ થાય તો તમારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ:

• અચાનક દેખાતી સોજો
• ફક્ત એક પગમાં સોજો
• પગમાં દુખાવો, લાલાશ અથવા ગરમી
• ગંભીર અથવા બગડતી સોજો
• સોજો ચહેરો અથવા સોજાવાળા હાથ
• ગંભીર માથાનો દુખાવો અથવા દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર
• ઝડપી વજન

આ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ડિસઓર્ડર અથવા લોહી ગંઠાઈ જવાનો સંકેત આપી શકે છે, જેને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સોજો અસ્વસ્થતાભર્યો હોય છે પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે તમારા શરીર માટે શું સામાન્ય લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપો અને શું સામાન્ય નથી તેની જાણ કરો. 

અસામાન્ય ચિહ્નોનું વહેલું નિદાન તમને અને તમારા બાળક બંનેને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે. પ્રશ્નો પૂછવામાં અથવા તમારા ડૉક્ટર સાથે ચિંતા વ્યક્ત કરવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. સલામત રહેવું હંમેશા સારું છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સોજો આવવો એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારા શરીર દ્વારા તમારા વધતા બાળકને ટેકો આપવા માટે કરવામાં આવતી સખત મહેનતનું પરિણામ છે. આવું કેમ થાય છે અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે સમજવાથી તમારી ગર્ભાવસ્થાની યાત્રા વધુ આરામદાયક બની શકે છે. 

સરળ સંભાળ વ્યૂહરચનાઓ અને ચેતવણી ચિહ્નોની જાગૃતિ સાથે, તમે સુરક્ષિત રહી શકો છો, અગવડતા ઘટાડી શકો છો અને જીવનના આ ખાસ તબક્કાનો આનંદ માણવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો