પગમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાનું કારણ શું છે અને તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ ખરાબ હોવાની ફરિયાદ ઘણા દર્દીઓ કરે છે, પરંતુ ભાગ્યે જ તેમની મુખ્ય ફરિયાદ તરીકે.

તે સામાન્ય રીતે અચાનક આવે છે. કોઈ કહે છે કે સાંજે તેમના પગ ભારે લાગે છે, અથવા હળવો સોજો આવે છે જે આરામ કર્યા પછી દૂર થઈ જાય છે. કોઈ કહે છે કે તેઓ વધુ કામ કર્યા વિના પણ પગમાં વિચિત્ર થાક અનુભવે છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ લક્ષણો લાંબા સમયથી હોય છે. તે ફક્ત એટલા ગંભીર લાગતા ન હતા કે તેઓ તપાસ કરી શકે.

નબળા રક્ત પરિભ્રમણની વાત એ છે કે તે ધીમે ધીમે વિકસે છે. તેના કારણે, તેને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે જ્યાં સુધી તે દૈનિક આરામને વધુ નોંધપાત્ર રીતે અસર કરવાનું શરૂ ન કરે.

પગમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાનું કારણ શું છે?

નબળા રક્ત પરિભ્રમણના લક્ષણો ઘણીવાર શરૂઆતમાં હળવા હોય છે, તેથી જ તે ચૂકી જવાનું સરળ છે.

દર્દીઓ પગમાં ભારેપણું અથવા એક પ્રકારની નીરસ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. કેટલાક લોકો કળતરનું વર્ણન કરે છે અથવા કહે છે કે દિવસના અંત સુધીમાં તેમના પગમાં ફેરફાર થવા લાગે છે.

જેમ જેમ સ્થિતિ આગળ વધે છે તેમ તેમ સોજો દેખાઈ શકે છે. ત્વચા થોડી કાળી દેખાવા લાગી શકે છે અથવા સામાન્ય કરતાં ઠંડી લાગવા લાગે છે.

વધુ અદ્યતન કેસોમાં, દર્દીઓ જોઈ શકે છે કે નાના કાપ અથવા ત્વચામાં ફેરફાર પણ મટાડવામાં વધુ સમય લે છે.

પગમાં સોજો અને પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ નજીકથી સંબંધિત છે, જોકે દર્દીઓ ઘણીવાર તેમને અલગ તરીકે જુએ છે.

જ્યારે લોહી યોગ્ય રીતે વહેતું નથી, ત્યારે નીચેના પગમાં પ્રવાહી એકઠું થવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે પગની ઘૂંટીઓની આસપાસ સોજો સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે.

ઘણા દર્દીઓ એક પેટર્ન વર્ણવે છે કે દિવસ દરમિયાન સોજો વધે છે અને સૂયા પછી ઓછો થાય છે. તે પેટર્ન પોતે જ સૂચવે છે કે રક્ત પરિભ્રમણ સામેલ છે.

રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો ફક્ત સોજો કે અગવડતા ટાળવા વિશે નથી.

લોહી પેશીઓમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું વહન કરે છે. તે કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે પરિભ્રમણ પૂરતું ન હોય, ત્યારે આ પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે.

સમય જતાં, આ ઉપચાર, ઉર્જા સ્તર અને સ્નાયુઓના કાર્યને પણ અસર કરે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધ દર્દીઓમાં, તે ધીમે ધીમે ગતિશીલતાને અસર કરી શકે છે.

જ્યારે દર્દીઓ પૂછે છે કે પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું , ત્યારે શરૂઆતનો મુદ્દો સામાન્ય રીતે સરળ હોય છે.

નિયમિત હલનચલનથી નોંધપાત્ર ફરક પડે છે. ચાલવાથી પગના સ્નાયુઓ લોહીને હૃદય તરફ પાછું ધકેલવામાં મદદ મળે છે.

લાંબા સમય સુધી હલનચલન વગર બેસી રહેવાનું ટાળવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. દિવસ દરમિયાન નાના વિરામ પણ રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

હાઇડ્રેશન, સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવું અને વધુ પડતા મીઠાનું સેવન ઓછું કરવાથી પણ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, જોકે આ ફેરફારોના પરિણામો દેખાવામાં સમય લાગે છે.

તમારા નબળા પરિભ્રમણને દૂર કરવામાં આ ટિપ્સ કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે જુઓ:

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવાની ઘણી રીતો છે, પરંતુ શું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે તે મૂળ કારણ પર આધાર રાખે છે.

કેટલાક દર્દીઓ ફક્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી સુધરે છે. જો લક્ષણો લાંબા સમયથી હાજર હોય તો અન્ય દર્દીઓને વધારાના ટેકાની જરૂર પડી શકે છે.

કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સની ભલામણ ઘણીવાર કરવામાં આવે છે. ઘણા દર્દીઓ શરૂઆતમાં તેમના વિશે અનિશ્ચિત હોય છે, પરંતુ તે રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ માટે કસરત તીવ્ર કે જટિલ હોવી જરૂરી નથી.

સામાન્ય રીતે ચાલવું એ પહેલી ભલામણ છે. નિયમિત રીતે કરવામાં આવે તો તે સરળ અને અસરકારક હોય છે.

પગની ઘૂંટીની હલનચલન, પગ ઉંચા કરવા અને હળવી ખેંચાણની કસરતો પણ મદદરૂપ થાય છે. આ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ઉપયોગી છે જેઓ લાંબા સમય સુધી બેસી રહે છે.

આનો હેતુ લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણપણે સ્થિર રહેવાને બદલે પગને સક્રિય રાખવાનો છે.

આ કસરતોની પ્લેલિસ્ટ અહીં જોઈ શકાય છે:

જ્યારે લક્ષણો વધુ સ્પષ્ટ થાય છે, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

આમાં રક્ત પ્રવાહ સુધારવા અથવા ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન અથવા ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવા માટેની દવાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વધુ મૂલ્યાંકનમાં અવરોધ અથવા નોંધપાત્ર રક્તવાહિની સમસ્યાઓ દેખાઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પ્રક્રિયાઓનો વિચાર કરી શકાય છે.

જ્યારે લક્ષણો સતત બને અથવા વધુ ખરાબ થવા લાગે ત્યારે તબીબી સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

પગમાં સતત સોજો, અગવડતા અથવા દેખાતા ફેરફારોને અવગણવા જોઈએ નહીં.

પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન કારણ ઓળખવામાં મદદ કરે છે અને ગૂંચવણો વિકસે તે પહેલાં સારવાર શરૂ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ નબળું હોવું એ સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ શરૂઆતના તબક્કામાં તેને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, જો વહેલાસર ઓળખાય તો તેને સરળ ફેરફારો દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તબીબી સારવાર જરૂરી બની જાય છે.

મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ છે કે લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું અને તેમને નિયમિત ન ગણવું.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો