કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર

કારણો

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો નબળી અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત નસની દિવાલો અને વાલ્વને કારણે થાય છે, જેના કારણે લોહીનું પૂલ અને નસો મોટી થાય છે. ફાળો આપતા પરિબળોમાં શામેલ છે:

• લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું અથવા બેસવું: શિક્ષણ અને ડેસ્ક નોકરીઓ જેવા વ્યવસાયોમાં સામાન્ય.
• જાડાપણું: વધારે વજન નસો પર દબાણ વધારે છે.
• ગર્ભાવસ્થા: આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો અને લોહીની માત્રામાં વધારો નસની દિવાલોને નબળી બનાવે છે.
• જિનેટિક્સ: કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનો પારિવારિક ઇતિહાસ જોખમ વધારે છે.

લક્ષણો

• દૃશ્યમાન, સોજો નસો, ઘણીવાર ઘેરો વાદળી અથવા જાંબલી.
• પગમાં દુખાવો, ભારેપણું અથવા ધબકારા.
• નીચલા પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો.
• નસોની આસપાસ ખંજવાળ અથવા બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા

નિયમિત વ્યાયામ

• લાભો: પરિભ્રમણ સુધારે છે, પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને વેનિસ દબાણ ઘટાડે છે.
• ભલામણ કરેલ પ્રવૃત્તિઓ: વૉકિંગ, સ્વિમિંગ અને યોગ.

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 30 મિનિટ દૈનિક કસરત નોંધપાત્ર રીતે વેનિસ વળતર સુધારે છે અને ઘટાડે છે લક્ષણો

કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ

• કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સને ગ્રેડ પ્રેશર લાગુ કરવા, નસોને ટેકો આપવા અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવા માટે તબીબી રીતે મંજૂર કરવામાં આવે છે.
• ઈન્ડિયન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ વેસ્ક્યુલર અને એન્ડોવાસ્ક્યુલર સર્જરી, નિયમિત ઉપયોગથી હળવાથી મધ્યમ કેસોમાં સોજો અને અગવડતા ઓછી થાય છે.

એલિવેટીંગ પગ

• દરરોજ 15-20 મિનિટ માટે તમારા પગને હૃદયના સ્તરથી ઉપર ઉઠાવવાથી લોહીના સંચયને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે અને નસો પર દબાણ દૂર કરે છે.

આરોગ્યપ્રદ ખોરાક

• ફાઈબર, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર આહાર નસોના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી રીતે પ્રોત્સાહન આપે છે.

મુખ્ય ખોરાક:

• કોલેજન સંશ્લેષણ માટે નારંગી અને લીંબુ જેવા સાઇટ્રસ ફળો.
• પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને આખા અનાજનો ઉપયોગ કબજિયાત ઘટાડવા માટે થાય છે, જે નસોને તાણ આપે છે.
• બળતરા ઘટાડવા માટે બદામ અને બીજ.
• આમળા, જામફળ અને પાલક જેવા ભારતીય મુખ્ય ખોરાક શ્રેષ્ઠ આહાર પસંદગીઓ છે.

હર્બલ રેમેડીઝ

• હોર્સ ચેસ્ટનટ અર્ક: પગમાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે જાણીતા છે.
• ગોટુ કોલા: આયુર્વેદમાં સામાન્ય છે, તે નસોની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

આવશ્યક તેલ

• લવંડર અને સાયપ્રસ જેવા તેલ અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર માલિશ કરવામાં આવે ત્યારે દુખાવો અને સોજોથી અસ્થાયી રાહત આપે છે.

શીત વરસાદ

• કોલ્ડ વોટર થેરાપી નસોને સંકુચિત કરે છે અને સોજો ઘટાડે છે, પરિભ્રમણ વધારે છે.

નિયમિત ચળવળ:

• દર કલાકે ખેંચવા અથવા ચાલવા માટે ટૂંકા વિરામ લો, ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી બેસવાના અથવા ઊભા રહેવાના સમય દરમિયાન.
• સંશોધન સૂચવે છે કે જે લોકો દર કલાકે 2-મિનિટનો વૉકિંગ બ્રેક લે છે તેમની નસની કાર્યક્ષમતા વધુ સારી હોય છે.

વજન વ્યવસ્થાપન

• સ્વસ્થ વજન જાળવવાથી નસો પરનો તાણ ઓછો થાય છે. નેશનલ ફેમિલી હેલ્થ સર્વે (NFHS) દ્વારા અહેવાલ મુજબ ભારતમાં સ્થૂળતા એ એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે, જે 1માંથી 5 પુખ્ત વ્યક્તિને અસર કરે છે.

આરામદાયક ફૂટવેર

• હાઈ હીલ્સ ટાળો, જે વાછરડાની માંસપેશીઓને તાણ આપે છે અને રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે. સહાયક, સપાટ શૂઝ પસંદ કરો.

ચુસ્ત વસ્ત્રો ટાળો

• કમર અથવા જાંઘની આસપાસ ચુસ્ત કપડાં લોહીના પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરે છે, લક્ષણો બગડે છે.

તેમના ફાયદા હોવા છતાં, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે ઘરેલું ઉપાય કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના અદ્યતન કેસો માટે પૂરતું ન હોઈ શકે.

જો તમને અનુભવ થાય તો તબીબી હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે:

• સતત દુખાવો અથવા સોજો.
• ચામડીના ફેરફારો, જેમ કે અલ્સર અથવા વિકૃતિકરણ.
• નસો જે જીવનશૈલીમાં બદલાવ છતાં સતત ખરાબ થતી રહે છે.

સુમિત કાપડિયા, વડોદરાના અગ્રણી વેસ્ક્યુલર સર્જન ડૉ, અદ્યતન વેરિસોઝ વેઇન સારવારમાં નિષ્ણાત છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• લેસર થેરાપી: કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સીલ કરવા માટે ન્યૂનતમ આક્રમક પ્રક્રિયા.
• સ્ક્લેરોથેરાપી: અસરગ્રસ્ત નસને તોડી પાડવા માટે સોલ્યુશનને ઇન્જેક્શન આપવાનો સમાવેશ થાય છે.
• વેરિસોઝ વેઇન સર્જરી: સર્જિકલ દૂર કરવાની જરૂર પડે તેવા ગંભીર કેસો માટે.

કિંમત ભારતમાં લેસર સારવાર બદલાય છે પરંતુ વૈશ્વિક ધોરણોની સરખામણીમાં સસ્તું છે, જે ગંભીરતાના આધારે ₹50,000 થી શરૂ થાય છે.